19 lat

Zdjęcie zrobione na konkurs "poza z dawnych lat" uznałem że fajnie będzie z pałacem w tle ;D Co do poprzedniego twojego pytania Tomek . Plan treningowy typowo na mase miałem na myśli 4-5 tyg . Potem spowrotem wejdę na trochę większe klamoty i będę budować siłę i dynamike . I tak na zmianę do stycznia . TRENING PONIEDZIAŁEK KLATKA + [...]

[...] Skaczę zdecydowanie lżej. Muszę się dobrze zastanowić, czy w poniedziałek mogę ten trening powtórzyć w całości. Chyba znów przeciążyłam kolana. 3. Po raz pierwszy (od 30 lat) była skakanka. O dziwo łatwiej mi było skakać na dwóch nogach i bez przerw. Skakanka jest nowa i dopiero na końcówce zauważyłam licznik }:-(. 4. Skoki ze skrętem [...]

[...] to wszystkie wejściowki sezonowe oraz różnego rodzaju karnety zostały sprzedane. Spłata długu w wysokości 260 mln funtów, z tytułu budowy stadionu, została rozłożona na 25 lat. Grupa Arsenal po otrzymaniu 125 mln funtów kredytu rozpoczęła już przebudowę Highbury na 711 apartamentów. Oto wypowiedź prezesa Arsenalu, Petera Hill-Wooda: "Sezon [...]

2,5-2,8g to skromnie ? krew to z innej przyczyny w sumie... miałem wkładaną rurkę przez nos w czasie operacji i "na stałe" uszkodzili tam coś. To było 14 lat temu,więc teraz pewnie można to już zespoić z nową technologią. Jeden szot w nosa i już leci. warzyw brak,bo i tak chodzę czasami zapchany,poza tym nie mam czasu na przgotowanie [...]

[...] na reakcji. W przypadku nagłego ataku ma być ona natychmiastowa, bez zastanawiania się i co najważniejsze właściwie dobrana. Wyrobienie sobie takich odruchów zabiera lata i dlatego właśnie trening kung fu jest taki trudny. Właśnie formy i ćwiczenia podstawowe mają za zadanie wyrobić reakcję, odruchy i właściwą pracę ciała. Ciało musi [...]

[...] miec rozne zdanie na temat tego, co robie i pisze. Nikt nie zna mnie osobiscie, nie wie jak trudno mi wyjsc z obsesji, ktora sama na wlasne zyczenie zapoczatkowalam kilka lat temu w wieku lat 11-12. Obliques powoli otwiera mi oczy. Obca osoba pomaga mi z tego wychodzic. Moj chlopak ma zupelnie inny poglad na cwiczenia i diete niz ja. On je [...]

[...] gdy nie widze efektow... Obliques, 3-6 miesiacy potrwa moj powrot do normalnosci? ale jak odstawie to chyba nie bede tyla albo puchla? tabletki zaczelam brac w wieku 12 lat na uregulowanie (odchudzac sie tez zaczelam wczesnie), pozniej na tradzik diane-35 (przytylam z 6-7kg), potem jako antykoncepcje, przerwy mialam krociotkie, wiec trwalo [...]

[...] leży na łopatkach w czasie krótszym niż 1 sekunda. e) Zawodnik przetacza się na łopatkach. Nie ma pozycji zagrożonej, gdy zawodnik przekroczy pionową linię 90 stopni klatką piersiową i brzuchem skierowanym ku macie. Jeśli plecy zawodnika i mata tworzą kąt 90 stopni, to sytuacja ta nie jest jeszcze zagrożoną pozycją (martwy punkt). [...]

[...] na you tube obejrzeć całe walki Briggs vs Lewis i Vitalij vs Lewis,bo tu to średnio widać cały czas akcja...I nie jest to proste do zobaczenia Najlepszy zjazd w ciagu 3 lat widać u Alego,Tysona,Bowe'a,a MEGA zjazd to Frazier,ale tu było 5-6 lat przerwy... Frazier vs Ellis II 75' http://www.youtube.com/watch?v=6kK4ZbsstE8 Frazier vs Jumbo [...]

[...] adhd). Wrzuc ankietę działu i wyniki badań Nie wiem jak edytować tą z pierwszego posta więc dodaje tutaj: 1. WIEK:26 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39cm -klatka:113cm -udo:56cm -talia:82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat (od kilku lat czysto prozdrowotnie 2 treningi w tygodniu) 6. DIETA: 3-4 posilki dziennie, nie licze makro 7. ILE I [...]

[...] prowadzić dziennik treningowy (link), jestem zmotywowany i co najważniejsze nie jest to słomiany zapał. Troche informacji na temat mojej osoby. Na forum zaglądam od ponad 4 lat, jednak do tej pory byłem tu jedynie jako obserwator/czytelnik. Ćwiczę od około 6 lat, nie są to regularne treningi, zazwyczaj są to takie kilkumiesięczne zajawki (ale [...]

[...] udziału w takim teście i bardzo mnie ciekawi jak to wygląda od kuchni i jak wygląda współpraca z fachowcami z SFD. Myślę, że dodatkowym argumentem in plus jest mój wiek 45 lat i pokazanie ludziom w moim wieku, pomimo sporej ilości lat na karku też można coś z sobą zrobić. Do tej pory od lipca 2013r utraciłem 30 kg do dnia 30.06.2014r co uważam [...]

[...] udziału w takim teście i bardzo mnie ciekawi jak to wygląda od kuchni i jak wygląda współpraca z fachowcami z SFD. Myślę, że dodatkowym argumentem in plus jest mój wiek 45 lat i pokazanie ludziom w moim wieku, pomimo sporej ilości lat na karku też można coś z sobą zrobić. Do tej pory od lipca 2013r utraciłem 30 kg do dnia 30.06.2014r co uważam [...]

[...] i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a wielu gra wiele lat, bez większych problemów z kolanem.(zaznaczam większych problemów a nie w ogóle bez). Z tym tutaj się nie mogę zgodzić. Głębokie przysiady przednie i tylne, o wiele [...]

[...] i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a wielu gra wiele lat, bez większych problemów z kolanem.(zaznaczam większych problemów a nie w ogóle bez). Z tym tutaj się nie mogę zgodzić. Głębokie przysiady przednie i tylne, o wiele [...]

to z przed 2 lat ;) : i aktualne: a to moje skromne młode plecki, tylko dodam ze 93 rocznik, 17 lat . pozdro. Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2010-10-19 01:23:08 Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2010-10-19 01:23:39 Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2010-10-19 01:24:28 Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2010-10-19 01:33:41

[...] Perseverance ,który na pokładzie ma też drona. Cały czas spływaja zdjecia z Marsa,bo łazik ma 19 różnych kamer . Przesłał też film z lądowania Optymiści sądzą ,że za ok 4 lata ludzie pojawią się na Marsie i to na dłużej i w wiekszej ilośći. Ma zostać założona pierwsza samowystarczalna baza... Jestem ciekaw,czy te działania(bo na Marsa [...]

Wzorek wyniki wypisywałam edytując wypowiedź ale nie wiem czemu nie mogłam wstawić. Podaję dalsze wyniki kategoria 17-18 lat I miejsce Bartek Włodarczyk z wynikiem 100 kg, II miejsce Paweł Mianowski z wynikiem 95 kg, III miejsce Dominik Jędrzejewski z wynikiem 75 kg, Kategoria 19-23 lat I miejsce Krystian Piotrak z wynikiem 212,5 kg, II miejsce [...]

[...] Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Spała 27.03 - 29.03.2009 Mistrzostwa Polski Seniorów w Wyciskaniu Leżąc Warszawa 03.04 - 05.04.2009 Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 20 i 23 w Trójboju Siłowym Białystok 15.04 - 18.04.2009 Mistrzostwa Świata Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Taupo; Nowa Zelandia 17.04 - 19.04.2009 Mistrzostwa [...]

[...] z niej byla jeszcze duzo lepsza 2 miesiace pozniej Za duzo juz nie czytam zeby sie nie nakrecac i czekam na wizyte u endo, chociaz przypominam sobie ojca ktorego w wieku 60 lat chcielismy wyslac do psychiatry bo o 10 w nocy robił pompki, biegał po parku, wstawal w nocy o 3 i robil znowu pompki i pewno by dostałby antydepresanty gdyby nie 2 [...]